3 ETAPES pour Comprendre & apprivoiser tes crises d'angoisse

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Ils en parlent mieux que moi

Ce que tu gagnes avec ce programme

  • Un soulagement immédiat : tu n'es pas fou.folle, tu es normal.e

  • Une compréhension profonde de ce que tu vis

  • Des clés pratiques pour sortir du flou, du stress constant et de la peur de "la prochaine fois".

Tu peux continuer à subir, ou commencer à comprendre.

Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu en as marre de te sentir incomprise ou impuissant.e

  • Tu veux des réponses claires, sans jargon psy compliqué

  • Tu es prêt.e à avancer avec lucidité, douceur et bon sens

Prêt.e a transformer tes crises en messages utiles ?

Rejoins le programme et commence à respirer pour de vrai.

Crises d'angoisse : et si tu arretais de les subir ?

Tu ne comprends pas ce qui t'arrive.

Ton coeur s'emballe, tu suffoques, tu crois que tu vas mourir, perdre le contrôle, ou devenir fou.

Et une fois la tempète passée, tu te demandes : "Pourquoi ? Qu'est ce qui cloche chez moi ?"

Tu n'es pas seul.e

Et non, tu n'es pas "trop sensible", "dramatique", ou "cassé.e".

Tes crises d'angoisse veulent dire quelque chose.

Et si au lieu de les fuir, tu apprenais à les écouter ?

Je veux comprende

Nos conditionnements sont comme une prison dorée

Une prison invisible qui nous sécurise car nous la connaissons.

Et pourtant, certains de ses conditionnements nous font souffrir.

C'est encore un peu vague ? Je te propose de faire un petit diagnostic 🩺.

Je n'arrive pas à dire non, je fais beaucoup de "people pleasing" pour ne pas vexer les personnes en face de moi.

Enfant je devais être comme il faut pour plaire à Papa/Maman, j'ai peut-être entendu des phrases comme "fais-moi plaisir"

Je fais/dis ce que les gens attendent de moi.

Mon conditionnement :

JE SUIS RESPONSABLE DES éMOTIONS DES AUTRES

Je n'arrive pas à me faire passer en priorité, je culpabilise dès que je fais quelque chose pour moi.

J'ai une charge mentale énorme, j'ai tendance à me surcharger de tâches et à prendre toutes les responsabilités.

Enfant j'ai pu être responsabilisé par un/mes parents, j'ai peut-être dû aider à la maison jeune, ou j'ai eu une maman dévouée à son mari et ses enfants, et je crois qu'être une bonne adulte c'est de tout donner pour ma famille avant moi.

Mon conditionnement :

JE NE SUIS PAS LA PRIORITÉ DE MA VIE

Je m'efface tout le temps, je suis discrète, je n'aime pas prendre de place, je ne dis pas ce que je ressens, je ne demande pas d'aide, je peux me sentir seule et délaissée, voir invisible.

J'ai cru devoir être discrète enfant, j'ai peut-être eu un frère ou une sœur qui prenait de la place, et pour m'adapter à mon environnement je me suis fait discrète pour ne pas prendre trop de place et soulager mes parents.

Mon conditionnement :

JE DOIS M'EFFACER

Je prends beaucoup sur moi, je suis sujet au burn-out, je ne parle pas de mes émotions, je souffre en silence, je ne demande pas d'aide, je porte beaucoup sur mes épaules, je prends du poids facilement ou j'ai du mal à perdre du poids.

Enfant, j'ai pu devoir être autonome, je suis peut-être le deuxième enfant de la fratrie, j'ai eu l'habitude de me débrouiller seul.

Mon conditionnement :

JE SUIS FORTE ET JE N'AI PAS LE DROIT DE FLANCHER

J'ai du mal à prendre des décisions, je crains l'inconnu, j'ai peur de me lancer, je me sens souvent bloqué/figé, je demande souvent l'avis des autres, je n'ai pas confiance en moi.

J'ai peut-être été sur couvé enfant, ou eu des parents qui ont pris des décisions à ma place, je n'ai pas appris que j'avais mon libre arbitre et que j'étais capable de faire seul.

Mon conditionnement :

JE NE SUIS PAS CAPABLE

Je ne suis jamais fière de moi, ce n'est jamais assez, j'ai toujours des objectifs de plus en plus grands, je ne me respecte pas, je suis dur avec moi, je me juge souvent, je mets la barre très haute.

Enfant j'ai peut-être été élevée à la dure, ou j'ai eu un parent qui m'a poussé à me dépasser, un parent qui a lui-même été très dur avec lui/elle.

Mon conditionnement :

JE NE SUIS JAMAIS ASSEZ

tu as reconnu ton/tes conditionnement/s ? 🔎

DÉPROGRAMMATION est fait pour t’en libérer. Pour t'aider à vaincre les peurs qui t’empêchent d’avancer, pour enfin devenir ton PROPRE PARENT.

C'est fait pour moi

TU TE DEMANDES PEUT-ÊTRE CE QUE TU VAS APPRENDRE dans ce programme ?

Un programme en 3 étapes pour comprendre & apprivoiser tes crises d'angoisse.

JOUR 1

ETAPE 1 : C'est quoi une crise d'angoisse ?

On commence par remettre les bases. Tu vas comprendre ce qui se passe dans ton corps et dans ta tête quand la panique arrive.

Pourquoi tu ressens ce que tu ressens. (Palpitations, souffle court, sensation de danger, etc ..)

Comment ton cerveau interprète les signaux de stress.

Ce que ton système nerveux essaie de te dire (Spoiler : il veut te protéger)

Comprendre les mécanismes, c'est le premier pas pour ne plus en avoir peur.

JOUR 3

ETAPE 3 : Apprivoiser tes crises (sans vouloir les éradiquer à tout prix)

L'objectif n'est pas de ne plus jamais ressentir d'angoisse (c'est humain.

L'objectif, c'est de reprendre le pouvoir sur ce que tu ressens.

Tu vas découvrir 3 outils concrets et progressifs pour :

  • Te réguler en pleine crise (sans t'effondrer)

  • Réduire la fréquence progressivement et leur intensité

  • Retrouver de la confiance en toi et en ton corps.

Des méthodes simples, accessibles, et testées par ceux qui, comme toi, en avaient marre de se sentir prisonnier de leurs anxiété.

JOUR 2

ETAPE 2 : Ce n'est pas "juste comme ca"

Tu te dis peut-être : "Je ne comprends pas, tout va bien, alors pourquoi je fais des crises ?"

Justement.

Ce n'est pas parce que tu ne sais pas pourquoi que ton corps ou ton esprit n'a aucune raison de réagir ainsi.

Dans cette étape on va :

Déconstruire cette fausse idée qu'il faut une "grosse raison" pour aller mal

Explorer les origines possible de tes crises (émotions refoulées, stress chronique, traumas, surcharge mentale...)

Identifier ce que ton angoisse essaye de te montrer.

Tu vas découvrir que tes crises sont un langage. Et tu vas apprendre à le traduire.

Je reprend le pouvoir

QUI SUIS-je ?

Moi c'est Pauline, j'ai 33 ans.

En 2018 j'ai fais un burn out après 10 années de crise d'angoisse. Je ne me sentais pas à ma place, j'avais la sensation que mon âme avait quitter mon corps, je ne vibrais plus, je ne vivais plus.

J'ai entamé un travail sur moi fin 2018 et tout a basculé. Je me suis rendue compte que je ne menais pas ma vie mais celle que l'on attendait de moi, que je n'osais pas être moi même par peur d'être rejetée, j'étais lisse, sans émotion, je ne faisais "pas de vague". Par peur de froisser, de déplaire, d'être rejetée. Mais à quel prix ?

J'étais prête à m'éteindre et mettre ma vie en 2ème plan par peur des réactions en face ? Cette prise de conscience m'a bousculée, et j'ai décidé de descendre dans mes profondeurs pour comprendre et sortir de mes conditionnements, de ma prison dorée.

Ça a été un chemin douloureux parfois, mais tellement magnifique et salvateur.

Aujourd'hui je suis libre, j'ai retrouvé mon âme, bien sur j'ai encore des embuches sur ma route, et les alléas de la vie qui en font partie. Il n'est pas question ici de ne plus jamais souffrir, ou de chercher un pays imaginaire où tout serait tout rose. Mais simplement de se sentir aimée, soutenue, confiante, en sécurité par à la vie et à ses hauts et ses bas. De se prendre par la main comme son propre parent pour oser être soi-même et suivre la vie dont on rêve. ✨

TU TE DEMANDES PEUT-ÊTRE CE QUE TU VAS APPRENDRE PENDANT CES 7 JOURS ?

Voyons ensemble le détail du programme :

JOUR 1

Les échos du passé C'est quoi des conditionnements ? C'est quoi une blessure d'enfance ?

(1 vidéo + 1 exercice)

JOUR 2

Revisiter l'enfance

Prendre conscience de ce que j'ai vécu, comment je me suis senti

(1 vidéo + 1 exercice)

JOUR 3

Rencontre avec l'enfant Je me reconnecte avec l'enfant en moi, je crée du lien, de la sécurité dans ce travail pas évident

(1 audio voyage intérieur)

JOUR 4

Reconnaître mes souffrances

Je reconnais mes souffrances pour pouvoir les transformer. Ok j'ai souffert de ça, maintenant qu'est ce que j'en fais ? Des murs ou des ponts !

(1 vidéo + 1 exercice)

JOUR 5

Guérir l'enfant intérieur J'identifie mes conditionnements, mes blocages pour pouvoir les libérer

(1 vidéo + 1 audio d'hypnose + 1 exercice)

JOUR 6

Transformer mes souffrances

Je fais de mon passé une force. Je prends conscience que toute situation à deux faces. J'écris mon histoire autrement.

(1 vidéo + 1 exercice)

JOUR 7

Devenir mon propre parent Je suis mon propre pilier, mon propre parent. Je me donne ce que j'aurai aimé recevoir et ce dont j'ai besoin aujourd'hui. Je m'accompagne, et m'autorise à être qui je souhaite.

(1 vidéo + 1 exercice + 1 audio réalité virtuelle)

Je commence mon voyage intérieur

89€

Le tarif comprend l'accès à la plateforme du programme contenant :

  • ETAPE 1 : C'est quoi une crise d'angoisse ?

  • ETAPE 2 : Pourquoi je fais des crises d'angoisse ?

  • ETAPE 3: 3 manières de les apprivoiser

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